Se queres previr as varices, debes coidalas a tempo. As estatísticas da enfermidade son convincentemente desoladoras e mostran porcentaxes aterradoras. Especialmente para a poboación feminina do planeta. Por suposto, a unha idade nova e activa, os teus pensamentos non se centran en absoluto nas varices: a vida é axitada, tes moita forza e oh, que lonxe estás dos anos venerables da túa amada avoa con nós feos nas pernas! Non obstante, as varices son unha enfermidade insidiosa. E cada ano faise máis novo. Entón agora temos que loitar. Mentres as veas estean saudables, a prevención non levará moito tempo.
Quen necesita a prevención das varices?
Todos sen excepción. Isto débese ao noso ritmo de vida moderno: abundancia de alimentos saborosos e pouco saudables, baixa mobilidade e estrés frecuente. Pero tamén hai enfermidades favoritas que corren o risco de enfermarse primeiro. Estes son:
- Persoas que teñen riscos hereditarios, é dicir, un ou ambos os pais padecen varices.
- Representantes de profesións que requiran o seguinte de pé durante moito tempo, sentado nunha posición, deportistas profesionais (corredores, levantadores de pesas, etc.)
- Gastronomía con sobrepeso.
- Fashionistas elegantes e fashionistas – Amante da roupa axustada e axustada e dos tacóns altos.
- Mulleres. Asignamos o xénero feminino a un grupo separado porque, ademais dos factores enumerados, o embarazo e a menopausa tamén representan unha condición de risco de varices.
Ademais, corren risco as persoas que xa padecen enfermidades metabólicas crónicas, enfermidades cardíacas e vasculares e tumores. As varices secundarias son perigosas para eles, é dicir, h. son causados pola patoloxía subxacente.
A farmacia axuda: medicamentos, pomadas e outros produtos
A industria farmacéutica tamén é consciente do problema das varices. Polo tanto, nas farmacias atoparás un número suficiente de pomadas e cremas para as pernas cansas e para os primeiros síntomas de varices. Convencionalmente, todas as drogas de uso local divídense en varios grupos.
- Heparoides. A droga diluye o sangue e disolve os coágulos sanguíneos. O uso dunha pomada contra as varices está xustificado, pero debe facerse segundo a prescrición dun médico. O uso excesivo de tales medicamentos pode causar hemorraxia.
- Venotónicos. Pomadas e xeles que axudan a aliviar a fatiga fortalecendo o ton das paredes das veas. Tamén se enfrontan ben ao inchazo das pernas.
- Pomadas, cremas e xeles a base de mel e outros produtos apícolas. Están moi estendidas, axudan ben e anúncianse aínda mellor.
- Medicamentos complexos. Conteñen compoñentes venotónicos e anticoagulantes.
Todos estes medicamentos son fáciles de usar. Le a nota e utilízaa. Pero non esquezas o máis importante - Visita o teu médico primeiro!
Coidado! Consideramos necesario avisalo sobre o perigo que supón Ungüentos máxicos, distribuído de varias maneiras: por representantes dalgunhas empresas pouco coñecidas, esteticistas privadas, tendas en liña. Na maioría das veces, os posibles medicamentos teñen certificados moi dubidosos e non foron sometidos a investigación.
E os métodos tradicionais?
A medicina tradicional non trata as varices. Pola contra, ofrece activamente moitas receitas milagrosas que poden aliviar non só as varices, senón tamén moitos problemas asociados a ela.
Os ungüentos caseiros, as decocções e linimentos medicinais, as compresas e as tinturas de alcohol para administración oral, cren os médicos tradicionais, curarano de forma eficiente e económica en pouco tempo. Non pretendemos discutir; Hai moitas receitas realmente excelentes na medicina popular. Non obstante, como representantes da medicina oficial, recomendámosche que busques unha combinación sensata: o uso de receitas populares despois de consultar co teu médico. E en ningún caso non rexeite o tratamento tradicional prescrito polo seu médico.
Analizamos a dieta e establecemos a dieta adecuada
A dieta para as varices é de gran importancia. Se es un comedor de carne dedicado e prefires os panecillos doces para a sobremesa, encantarache as varices, sen dúbida. E ao mesmo tempo namorarase da obesidade, dos problemas metabólicos e de moitas outras enfermidades desagradables.
A dieta ideal para previr as varices é a dieta mediterránea. Contén moitas verduras, froitas, mariscos e peixes, pero case non hai carne nin repostería. Sabías que as persoas que prefiren a cociña mediterránea raramente teñen problemas cos vasos sanguíneos?
Entón, lembra os nosos consellos á hora de mercar alimentos no supermercado.
Necesaria compresión con medias
As medias de compresión para varices son unha excelente ferramenta preventiva e terapéutica. Non o confundas con medias moldeadoras: son produtos diferentes. Os dispositivos 3D especiais axudaranche a escoller o tamaño de roupa interior e o nivel de compresión que necesitas. Non só se medirá con precisión, senón que tamén se valorará o estado dos vasos nas súas extremidades.
Desaconsellamos a compra e o uso de medias de compresión. Só un flebólogo experimentado pode determinar profesionalmente o tamaño individual e axustar o tempo de uso da roupa interior. O prezo do tema é unha única consulta.
Embarazo: pode evitar as varices
O embarazo é un proceso fisiolóxico, pero a tensión nas veas das extremidades inferiores aumenta significativamente. Toda futura nai debería saber isto.
- O primeiro que pode facer unha muller para previr as varices é axustar a súa dieta como se describe anteriormente.
- O segundo é a actividade física adecuada. Camiñar polo aire e usar o calzado axeitado axuda aos teus vasos sanguíneos.
- A ximnasia especial é obrigatoria para as mulleres embarazadas. Varios movementos dos pés, rodando desde o talón ata os dedos dos pés, non producen ningunha actividade física en particular, senón que axudan ás veas. O embarazo é un momento no que os coxíns do sofá son especialmente útiles. Cando te deites para descansar, deixa as pernas na almofada - a circulación sanguínea nos membros será máis activa.
- Se xa estaba familiarizado coas varices antes do embarazo, póñase en contacto cun flebólogo para obter máis consellos. El seleccionará roupa de compresión para ti e explicarache como usala correctamente e durante canto tempo.
Varices e traballo: traballo sedentario e traballo nas pernas
Hoxe en día, en moitos traballos é común estar sentado nun só lugar durante moito tempo. Máis precisamente, no ordenador. Aínda que a túa postura sexa cómoda e a cadeira é cómoda, estas condicións non che salvarán de varices. Polo tanto, siga algunhas regras simples de prevención:
- Nunca se sente coas pernas cruzadas nin cruza as pernas: isto perturbará a circulación sanguínea nos membros.
- Garda tacones de agulla de moda para ir aos restaurantes e ao teatro, nada máis. Os zapatos óptimos son zapatos naturais cun tacón de non máis de 6 cm.
- Limite o café e os tés fortes. Prefire zumes, bebidas de froitas e auga pura.
- Asegúrate de facer exercicio. A mellor forma é nadando.
- Descansa adecuadamente e non comas demasiado. Controla o teu peso corporal.
- Fai exercicios para os teus pés na túa mesa.
Se non podes sentarte mentres traballas e estás todo o día en movemento, non esquezas:
- Mantén unha posición elevada dos pés cando descansa.
- Bota auga fría sobre as canelas pola mañá e pola noite.
- Coma ben e non merenda en movemento.
- Use roupa de compresión como medida preventiva e elixe os zapatos "correctos".
Exercicios xerais de prevención
Hai moitos programas de benestar para previr as varices. Os exercicios terapéuticos utilízanse cando a enfermidade xa existe. Se sabes con certeza que es propenso ás varices, non debes incluír o seguinte nos teus exercicios da mañá:
- Sentadillas activas.
- Saltar nas dúas pernas, incluíndo saltar á corda.
- Exercicios de levantamento de pesas.
- Balanceos de pernas tensas.
Fai todo o demais pola túa saúde! Non esquezas os exercicios dos pés. Finalmente, tamén se poden facer estando na cama e tamén funcionan ben sentados nunha cadeira de oficina.
O ciclismo, que se puxo de moda recentemente, é un excelente remedio para as varices. A natación tamén é unha gran actividade.
O traballo monótono na dacha, o transporte de bolsas da tenda debe reducirse ao mínimo. Pero fai que a recreación activa ao aire libre sexa un hábito. Siga as nosas recomendacións e o seu encontro con varices non ocorrerá!